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OSDT Weekly 第355期

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本周推荐:《我们为什么要睡觉》

作者:马修·沃克

译者:田盈春

推荐:小编1号

强烈建议所有朋友阅读。睡眠对于我们身体的健康不仅是重要的,而且是奠基性的。就像是金字塔一样,如果睡眠不足,那么运动就有可能从对身体有好处变成有坏处。

近期中文互联网上有传播说午睡一小时然后各种猝死概率增加,这个说法已经被辟谣了,是在特殊的前提下才有的统计学差异。保持7小时左右长睡眠、并且在白天午饭后保持20-30分钟的午睡,对身体有很大的好处。

本书中隔几页就能发现很多神奇的研究发现,虽然可能没什么用,但是很好玩。