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OSDT Weekly 第110期

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本节内容来自 LLVM Weekly 第397期, Alex Bradbury 大哥持续稳定输出。

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本周推荐阅读

本周推荐:《蛤蟆先生去看心理医生》

推荐:小编1号

如果你身边有人情绪不好需要帮助,那么相信我,这本书不是你要拿起来知道自己行为的书。这本书是你情绪状态良好的时候,拿起来进行自我训练和能力准备的。

没错,能够摆脱情绪低落和抑郁的状态,是需要技术能力的,这种技术能力只有在自己有能力学习的时候去准备好,就像是人都是在不会溺水的前提下安全的学会游泳,之后才会独立的跳下水一样。这本书使用了浅显易懂的方式(真的非常浅显易懂了相对于专业的教材来说),用了几个简单符号构图和分类框架,让你可以进行快速的自我判定,以及或许可以快速的判定周围的小伙伴的状态。

书不厚,推荐作为通勤的读物。每章节大概10-30分钟阅读时间,一共十多个章节。

如果不喜欢书中的观点和过程,没关系,这只代表了现代心理咨询过程中的一个门类。还有很多其他门类可以尝试。

最后,千万不要生搬硬到到自己以外的人身上,尤其是不要尝试用书中的方法去帮助正处在低谷期的亲朋好友。这是两种完全不同难度和门类的技能。请务必带着朋友去找专业的苍鹭。